我该如何向朋友追回两年前借出的一万元？

向朋友要回借的钱方法如下：1、债权人与债务人通过协商方式解决，提醒对方尽快清偿债务；2、方可以通过仲裁方式进行调解，需要双方当事人订立仲裁协议；3、债务人拒不还款，双方协商无效的情形，债权人需要事先准备借条。朋友不还钱怎么办朋友不还钱解决方式如下：1、要保留好相关证据如对方的身份证复印件或身份证号、合同、邮件、手机短信、录音、汇款纪录等，及时起诉要他还钱；2、可以及时与律师联系，指导如何进一步获得证据，不要误了诉讼时效，不然就无法胜诉了。维护合法权益；3、若起诉前发现对方有财产，可以申请保全。：《中华人民共和国民法典》第五百零二条
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起诉追讨债务的，主要有以下的流程：1、收集对方欠债的证据、对方的身份信息（或对方单位的工商登记信息及组织机构代码证信息）。2、向法院提交诉状立案。
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追讨债务要搜集和保留真实的证据，比如欠款欠条、还款协议、借款合同、银行转账回单等，经多次催讨无效的话，就要在法定的诉讼时效两年内向法院起诉处理。